Что такое психосоматика
Психосоматика — это связь между тем, что мы чувствуем, и тем, что происходит в теле. Невыраженная злость, долгий страх, обида, хроническое напряжение не исчезают сами — и тело начинает «говорить» за нас: зажимами, тяжестью, усталостью, плохим сном.
На консультации мы ищем, какие чувства и события стоят за состоянием тела, и учимся по-другому с ними обходиться. Так напряжение получает выход, а тело — возможность расслабиться.
Я клинический психолог и прошла профессиональную переподготовку в РУДН по программе «Современная психосоматика. Психологические причины и методы восстановления» (500 часов). В работе соединяю психологическое консультирование, когнитивно-поведенческий подход, гештальт и работу с телом.
На консультации мы ищем, какие чувства и события стоят за состоянием тела, и учимся по-другому с ними обходиться. Так напряжение получает выход, а тело — возможность расслабиться.
Я клинический психолог и прошла профессиональную переподготовку в РУДН по программе «Современная психосоматика. Психологические причины и методы восстановления» (500 часов). В работе соединяю психологическое консультирование, когнитивно-поведенческий подход, гештальт и работу с телом.
С чем приходят
— постоянное напряжение в теле: плечи, шея, челюсть, спина;
— ком в горле, тяжесть в груди, «нечем дышать» на фоне тревоги;
— усталость и упадок сил, которые не проходят после отдыха;
— нарушения сна из-за переживаний;
— состояние ухудшается в стрессовые периоды;
— врачи говорят «это нервы», а что с этим делать — непонятно;
— накопленные обиды, злость и страхи, которые трудно выразить словами.
Важно: я психолог, а не врач. Я не ставлю диагнозов и не заменяю лечение. Если есть телесные симптомы, сначала стоит пройти обследование у врача. Психологическая работа идёт параллельно, а не вместо.
— ком в горле, тяжесть в груди, «нечем дышать» на фоне тревоги;
— усталость и упадок сил, которые не проходят после отдыха;
— нарушения сна из-за переживаний;
— состояние ухудшается в стрессовые периоды;
— врачи говорят «это нервы», а что с этим делать — непонятно;
— накопленные обиды, злость и страхи, которые трудно выразить словами.
Важно: я психолог, а не врач. Я не ставлю диагнозов и не заменяю лечение. Если есть телесные симптомы, сначала стоит пройти обследование у врача. Психологическая работа идёт параллельно, а не вместо.
Как проходит работа
1. Знакомство и запрос. Вы рассказываете, что беспокоит — в теле и в жизни. Я задаю вопросы, чтобы понять, когда и в каких ситуациях состояние усиливается.
2. Связь чувств и тела. Вместе находим, какие эмоции и события связаны с симптомом и где в теле «застряло» напряжение.
3. Работа с причиной. Разговор и телесно-ориентированные техники, а если уместно и вам комфортно — гипнотерапия или регрессивные техники.
4. Опора на каждый день. Вы уходите с понятными упражнениями, которые помогают замечать сигналы тела и снижать напряжение самостоятельно.
Сколько нужно встреч, зависит от запроса: иногда хватает нескольких, глубокие темы требуют больше времени. Это обсуждаем на первой встрече.
Формат: очно в студии LARISS (Москва, м. Тульская) или онлайн.
Стоимость консультации: 10 000 ₽.
Образование, дипломы и мой путь в психологию →
Все виды консультаций и цены →
2. Связь чувств и тела. Вместе находим, какие эмоции и события связаны с симптомом и где в теле «застряло» напряжение.
3. Работа с причиной. Разговор и телесно-ориентированные техники, а если уместно и вам комфортно — гипнотерапия или регрессивные техники.
4. Опора на каждый день. Вы уходите с понятными упражнениями, которые помогают замечать сигналы тела и снижать напряжение самостоятельно.
Сколько нужно встреч, зависит от запроса: иногда хватает нескольких, глубокие темы требуют больше времени. Это обсуждаем на первой встрече.
Формат: очно в студии LARISS (Москва, м. Тульская) или онлайн.
Стоимость консультации: 10 000 ₽.
Образование, дипломы и мой путь в психологию →
Все виды консультаций и цены →
